失眠多梦怎么缓解?失眠多梦怎么缓解

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，失眠多梦的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，平时放松心情，不要过于紧张，越紧张越会导致目前的状态，考虑是，神经衰弱，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6，谷维素，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物，每天睡觉之前喝一杯纯牛奶，促进睡眠

病情分析：
你好，这位女士，失眠多梦，给你几点建议：第一个锻炼身体，强健体质。增强抵抗疾病的能力。第二个要有自己的家庭目标或者个人目标。并把远期目标和进一步的结合起来，一步步的去实现。这样什么时候精神都是充实的。第三个有发展自己的健康的文体活动爱好。有自己的朋友圈子。通过这些活动可以释放自己的焦虑，压力和不安。第四个是合理营养，保证身体需要的各种营养供给平衡。多吃清淡食品，吃饭只吃七成饱。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据您以上描述的情况，失眠多梦的话，考虑是神经衰弱啊，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6，谷维素，连续吃半个月，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物

病情分析：
你好，很高兴解答你的问题。失眠多梦，首先要看引起失眠多梦的原因是什么？要针对原因进行治疗。但是总的来说需要调整心态，不要胡思乱想，特别是在晚上。同时用体育运动来调节自己的身心，放松自己的情绪。适当的晒晒太阳，让自己身体里的褪黑素增加有助于睡眠，同时晚上还要规律作息。白天充实，晚上放松，形成生物钟。实在调整不过来，再辅助用药物进行治疗