2013-12-26 4人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:睡眠时间短,多梦,质量 差,不容易睡着。睡着了半夜都会起夜睡得不是很熟
曾经的治疗情况和效果:没有治疗过
想得到怎样的帮助:我希望有一个良好的睡眠质量
满意答案
病情分析:
你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。
指导意见:
建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
其他答案 (3)
病情分析:
失眠症可不容忽视。入睡难,睡眠易醒,多梦,都是失眠的症状。主要是体质问题。
指导意见:
您的情况可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决,也可以使用中药酸枣仁泡水代茶饮治疗。
病情分析:
做梦是正常的生理现象,而梦多了就需要引起注意。多梦是失眠的一种表现,多半由于精神紧张、思虑过度,忧心苦恼,心事重重等引起。
对于失眠现象,首先不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。
白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
病情分析:
睡眠质量差,睡眠不好多梦,这都属于身体植物神经功能紊乱造成的,植物神经主管,睡眠和情绪的。睡眠好些人的心情才好,身体才会很好。可以试着补充维生素,b族,维生索c谷维素,钙质,促进深度睡眠看看。饮食多吃虾皮,牛奶蔬菜,坚果。