每天晚上都失眠，快要崩溃了，怎样才能不失
2013-12-27 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：每天晚上都失眠，快要崩溃了，怎样才能不失眠？每天晚上都失眠，快要崩溃了，怎样才能不失眠？
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满意答案
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- 孙志伟 主治医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.，转移自己的兴趣爱好，多出去跑步，曾强体质，避免性刺激的接触，多做自己喜欢做的事情。
指导意见：
转移自己的兴趣爱好，多出去跑步，曾强体质，避免性刺激的接触，多做自己喜欢做的事情
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追问 2013-12-27 01:00
2013-12-27患者追问
嗯。谢谢，试试看吧
其他答案 (1)
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- 张知常 二级心理咨询师
- 咨询：45369人
指导意见：
咨询者为21岁女性，每天晚上都失眠，快要崩溃了，是否有精神压力或者负面情绪呢？如果有建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
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2018-05-14 10:13
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