2014-03-07 1人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:大概有一年的时间了,也不知道是什么原因,就是晚上睡不着,有的时候工作量少,很早很早就躺下了,可是还是睡不着,听音乐也不管用,后来听朋友说喝牛奶可以缓解失眠。
想得到怎样的帮助:喝牛奶会减轻失眠么,还有什么办法可以减轻失眠?
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病情分析:
你好,饮食治疗:可以在睡前可以喝一杯温牛奶。增加体育锻炼:积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等,根据病情有选择的学习、坚持锻炼,可在一定程度上改善患者的失眠状态。如果这些方法都不能改善的话,建议去医院治疗。