2014-04-12 3人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:腿如何变细我每天睡前深蹲50个能瘦腿吗?
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病情分析:
你好朋友,没有什么捷径的,
指导意见:
跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
其他答案 (2)
病情分析:
瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。
指导意见:
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
病情分析:
你好,腿胖做下肢是对的,这样可以锻炼腿部肌肉
指导意见:
我的观点是不光做下蹲,每天走路或是跑步都可以的,不能只靠着50个下蹲,另外身体胖的话,应控制适量的。