怎样才能缓解失眠
2014-05-12 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：可能是由于工作和生活压力太大的原因，最近老是失眠。每天晚上都是睡不着，总共只能睡不到三个小时，有时候总是想的不要失眠，可是越想越是睡不着，吃了好多安神补脑的药，还是没效果，怎么才能缓解。
想得到怎样的帮助：请问怎样才能缓解失眠
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病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
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2014-05-12 09:17
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