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男士怎么减肥肉

2014-07-01 1人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：本人男，17岁，马上放暑假，本人上身有胸肌，腹肌，但是胸上。肚子上都有肥肉，所以穿紧身衣不好看，想问一下，怎样可以减掉肥肉，本人可以坚持，就是需要一个好的方法，谢了

满意答案

病情分析：
你好，减肥最好三餐不要节食，更不能吃减肥药，副作用大。

指导意见：
你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。

投诉 追问 2014-07-01 22:39

2014-07-01患者追问

我现在肚子和胸上的肥肉老多了，我每天跑步多少时间，请问，我最快，不伤身体情况下，每天应做点什么，

2014-07-01医生回复：

你好，运动最好不要过度就好，过度反而对身体健康不利的，你可以先每天运动半个小时，如果身体能承受可以逐渐延长运动时间。

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