严重失眠，很难入睡

病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

指导意见：
口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

病情分析：
你好，从你前面描述的情况来看你是有一定程度的睡眠障碍。他自己乱吃药了，建议马上去当地医院的心理科看医生，最好做一段时间定期的心理咨询。

病情分析：
咨询者为28岁男性，由于工作压力大而失眠了半年，睡不着就玩手机，目前在吃一些保健品等有助于睡眠的，但是压力的调整也很重要，建议及时排解压力，就算睡不着的时候，也不要玩手机。