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熬夜会不会导致失眠吗

2014-09-09 2人回答

性别：男年龄：29岁

健康咨询描述：我最近一直熬夜，因为我一直玩游戏，但是不玩游戏了之后就说不着了，我现在每天都失眠我很难受啊，怎么办啊？

想得到怎样的帮助：失眠怎么办

满意答案

病情分析：
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

投诉 2014-09-09 18:16

其他答案 (1)

病情分析：
你好，从现在起,不管你早上(七点吧)能不能起来都要起来,去跑跑步做做运动,中午能不能睡着,都眯一会儿觉(大概一个小时左右),下午打打球,回来看看书,玩回电脑都行,晚上吃完饭,上外面散散步,一定不能晚上玩电脑了

投诉 2014-09-09 20:45

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