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失眠的患者在平时吃什么好

2014-11-11 2人回答

性别：女年龄：34岁

健康咨询描述：我最近总是睡不好觉，而且白天的时候，没有精神头，工作的时候效率很差，一到晚上就没有睡觉的感觉，睁眼到天亮，后来去医院检查，发现是失眠了，想问一下，失眠的患者在平时吃什么好

想得到怎样的帮助：失眠的患者在平时吃什么好

满意答案

病情分析：
您好，茶对失眠患者的病情有促进作用：很多人都觉得白天茶喝多了晚上就会失眠，可是你不知道，其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好，茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠，睡个安稳觉。

投诉 2014-11-11 10:14

其他答案 (1)

病情分析：
你好，失眠患者饮食清淡点,少吃油腻类食物,少吃肉类多吃素,晚餐要少吃点,吃撑了也是会影响睡眠的.可以常喝点小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后无论多累,都要适量活动一下,累的话可以散步10到20分钟,最好每晚都坚持做做一些健身小运动,既可帮助消化,又可以强身健体,而且运动过后更易入眠.

投诉 2014-11-11 11:18

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