去年有一次失眠了

性别：男年龄：27岁

健康咨询描述：去年有一次失眠了很久，大概有两个多月。是因为自己想长高，就想让自己每天早点睡以前都没有关系的自从有一次晚上因为一些事情没有睡好然后第二天一大早就去睡觉了，然后有了这个压力就又没有睡着。后来导致失眠了很久。有去看过医生有吃过药物治疗，再靠药物治疗的时候是可以的睡着的。但是现在把药物慢慢减少又开始睡不好了。医生你好，我自己知道是自己的心里阴影太大了，每次睡觉的时候就怕自己睡不好，睡不好怎么办，这些想法现在是情不自禁的冒出来，不受我控制的，想着想着我就会很心烦，然后就睡不着了。我很想让自己不去想但是我做不到。第二天一起来就会想昨晚睡得好不好好的话就开心点，不好就难过。我现在没有想长高的想法了还是睡不着。医生你好请你一定要帮助我，我现在每天都很痛苦。我很想从这个阴影中走出来。但是就是不知道该怎么去走出来。希望医生能给我一些好的方法或者是建议。

想得到怎样的帮助：希望医生能给我一些好的方法或者是建议。