失眠的原因有哪些呢有什么办法改善，

病情分析：
根据上面提供的信息，你不知道是因为工作原因还是其他原因，最近一段时间总会经常失眠。

指导意见：
失眠的原因很复杂，首先就是心里有烦恼的事，没有解决就容易失眠，二，工作太紧张了，神经系统太兴奋了，没有办法松弛下来，也会导致失眠。

病情分析：
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.