2015-06-25 1人回答
性别:男年龄:56岁
健康咨询描述:我老是吃很多东西,最近老是出现体重上升的现象,在生活上经常半夜睡不好,也很多衣服穿不了,也不知道要怎么办才可以减肥,在平时老是没什么胃口,一般经常跑步可以减肥吗,减肥跑步可以吗?
想得到怎样的帮助:减肥跑步可以吗?
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病情分析:
你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!