男人怎么样减掉大肚子呢？

病情分析：
您好，减掉大肚子的办法有很多，但是都必须控制饮食，不能吃的太油腻。应当吃一些清淡的食物，平常应当多运动，吃的过多会引起肥胖的。
而造成大肚子往往是与运动少，脂肪进食多相关。所以要合理搭配饮食，多吃蔬菜，少吃肥肉，增加运动，可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果。一定要有耐心和恒心，坚持下去就可以看到效果的。
此外，还有可能是因为运动量太少造成的大肚子，这种情况是可以进行节食减肥的。但是最好不要使用药物，因为这样对身体健康很不利。要多吃新鲜的瓜果蔬菜，坚持清淡饮食，减少油腻食物的摄入，适当的增加体育锻炼，长时间坚持就会有很好的效果。而最有效的运动就是有氧运动，特别是消耗能量较多的运动。每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。
其实，有了大肚子不可怕，怕的是一直不去找解决的办法。方法是有很多的，而只有找到适合自己的方法，才是最好的方法。

病情分析：
你好，要想减掉大肚腩，喝水是非常重要的。因为大肠里会积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡。另外，喝水还可以促进宿便的排出，减掉大肚腩，帮助解决便秘问题。
而且为了减掉大肚腩，在起床后还可以做一做瘦腰腹的小动作，比如说伸懒腰，稍微扭扭腰部，按摩腹部，以促进肠道的蠕动，帮助提高肠道功能，使排毒更顺畅，这些小动作还能让身体慢慢恢复，为接下来的瘦腰腹行动打下基础。
其实，就几个字，要少吃多动。管住自己的嘴，最好节食、散步都是可行的，控制体重是减掉大肚子的好方法。最健康的方法就是运动了，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。最简单的减肥方式就是吃出来的，所以在饮食上一定要注意，尽可能少的吃那些会长脂肪的食物，这样才能够快些减掉大肚子。
一定要注意，减大肚子不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹。

病情分析：
您好，根据您描述的情况，您是感觉自己的体形过胖，可能是肚子特别大，其实你的身高体重是正常的。

指导意见：
一般来讲，个努努身高算体重的公式是身高厘米减去100，余数就是正常体重的公斤数，在这个数字的基础上的正负10%都是正常的，你的163-100等于62公斤，很正常。仅供参考祝您如意！