在汕尾有什么减肥瘦身的好办法吗

病情分析：

减肥需要运动。运动虽然不一定能达到减肥的效果，但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，

指导意见：
很多人不但没有正常运动的习惯，甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。

病情分析：
亲，你好，看了你的描述，想减肥，就要管住自己的嘴，迈开自己的腿。

指导意见：
要减肥最好不吃零食，甜食，少吃面食，不要暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好，多吃蔬菜水果，早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以吃些高蛋白食物，如瘦肉，鸡鸭，鱼等，晚餐尽量少吃些，然后加大运动量，可以去健身，也可以跑步，快走，总之要出汗才行，这样减肥，即可使体重下降，又会使身体素质提高，但要坚持。

病情分析：
您好，建议您，1.放慢饮食的速度有助于控制体重，相较于慢慢吃的食客，快餐族的体脂肪可能高出12%，相当于8公斤的体重之差，调慢饮食的节奏，脑部就会比较快有饱足感。或是干脆用反手来吃饭，重重障碍之下，应会减缓食欲的速度，2一天吃两颗苹果一年下来能降低人体内23%的LDL不良的胆固醇，而良性的HDL胆固醇则可增加3%，佛罗里达州立大学研究指出。苹果内的果胶可附着在胆固醇上而阻断其吸收。

病情分析：
您好，建议每天抽出一定的时间来运动，就可以有效的减少卡路里。尤其是做一些有氧运动，热量燃烧得会更加的明显。跳健美操就是很好的选择，当然我们也可以利用做家务的间隙扭动身体，可以不知不觉的消耗热量。当然饮食方面也要注意少吃肉，多吃蔬菜水果。