哪些运动能缩阴效果好

病情分析：
阴道松弛可以做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜

指导意见：
具体做法：深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复.如果效果不明显就要去医院做阴道紧缩术。

病情分析：
你好，女性生宝宝后阴道肯定会比生宝宝前要松弛点的，不要太担心了。

指导意见：
平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要性生活太频繁了，不要有不洁的性生活，可以经常练习提肛运动。
医生询问：
请问还有其他不适吗

病情分析：

产后阴道松弛是很正常的现象，一般产后可以自主恢复，但是也不排除有些女性产后无法及时恢复，出现阴道松弛的问题。如今缩阴方法有很多，产后妈妈找对缩阴方法就能解决。
指导意见：
现在关于缩阴的方法有很多，建议产后妈妈可以经常做一些提肛运动、收缩运动之类的或者是选择哺乳期也能用的缩阴产品，比如千黛斯帮助恢复，还需要注意营养，避免过度减肥。
希望上述回答对你有所帮助，祝你健康！

病情分析：
"病例分析：
你好，阴道松弛建议还是不要使用药物，什么药都会有一些副作用的。
指导建议：
建议你可以去做阴道缩紧手术，为了自身和家人的健康着想，建议你选择正规的老品牌医院。"