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减肥完后怎样才能避免反弹求指导

2017-01-29 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：我已经七天没吃饭了过年的时候吃了几顿现在瘦了十斤我还想继续到瘦三十斤我减肥完后怎样才避免反弹

满意答案

病情分析：
您好，根据您描述的情况，节食减肥的话，之后恢复饮食体重就会反弹。而且还非常伤身体。

指导意见：
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

投诉 2017-01-29 21:12

其他答案 (1)

病情分析：
根据你的描述，已经七天没吃饭了，好像是瘦了十斤，这种情况不是正常的减肥。

指导意见：
如果这时候再稍微吃一点饭，体重一定会有所反弹，并且会引起身体抵抗力的下降，建议你平时注意均衡的饮食，并且适当控制，然后加强身体锻炼，这样才能达到健康减肥的目的。

投诉 2017-01-29 21:20

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