让腿变细，让肚子的赘肉减掉，跳绳可以吗？

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑跳绳对于瘦腿是有一定作用的。

指导意见：
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑、跳操、跳绳等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

病情分析：
你好，您叙述的情况，如果跳绳的话可以让腿上的肥肉变成肌肉。

指导意见：
做有氧运动，也就是快走或者慢跑，这样可以使，腿上，肚子上的肉消失，每天至少坚持一小时以上。

病情分析：
你的体重是多少？要是超重的话，可以加强运动，消耗体内多余脂肪。

指导意见：
平时少吃多动，少吃垃圾食品，多运动。多吃水果蔬菜，自己做的食物，不吃购买的熟食，多参加跳绳，跑步等活动。

病情分析：
做这种剧烈的运动要必须天天做不能中断不然就会反弹

指导意见：
建议多做运动晚上尽量不吃主食饭前可以多吃点水果多喝水祝你减肥成功