减肥期间晚上喝牛奶会长胖吗，酸奶脱脂牛奶

指导意见：
你好，你这个情况晚上锻炼完以后回家喝一杯牛奶，这个是不会长胖的，这个你尽管放心就可以了，平时呢，我建议最好还是喝一点脱脂牛奶，因为脱脂牛奶里边的脂肪含量比较少，所以说最好还是，晚上睡觉之前喝一杯。

病情分析：
您好：通过你叙述的症状，减肥运动后回家可以喝点牛奶，可以喝点脱脂牛奶，但不要太甜。

指导意见：
建议：你还可以吃点水果和其他的点心，控制一下油腻食物和过甜食物，生活要保持有规律。

病情分析：
你好，如果你现在坚持通过健身减肥，是比较好的减肥办法。

指导意见：
通过一晚上的健身，体力消耗比较大，补充一包牛奶不会影响减肥的，脱脂奶就是把牛奶中的脂肪去掉，酸奶只要是调节胃肠道菌群，都不错！

病情分析：
喝牛奶肯定会长胖。减肥主要是调整饮食结构。饮食结构好了就会减肥了。

指导意见：
不能吃煎炸食物，不能喝饮料，杜绝垃圾食品。控制零食。祝你早日减肥成功。。