身体有点胖，怎样能够健康饮食来减肥？

病情分析：
您好，一般来说，肥胖减肥是比较顽固性的情况反应症状的

指导意见：
建议您平时注意自己的反应情况，少吃油腻的食物，根据自己的情况加强体育锻炼

病情分析：
不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.

指导意见：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

病情分析：
你好，这个肥胖的现象的话，最好还是可以多运动比较合适的。

指导意见：
对于这个情况的话，可以多运动的，建议可以每天跑步运动减肥比较合适的。每天跑步四十分钟左右。

病情分析：
你好，减肥最主要就是迈开腿管住嘴，这两样必须做到的

指导意见：
多吃粗纤维的蔬菜，芹菜韭菜白菜都可以，晚上不要吃面食，晚饭尽量七点前吃完。可以吃牛肉，不能吃猪肉，还有就是不要吃蛋黄。多活动