我身高1.60，体重116斤，如何减肥、

病情分析：
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

病情分析：
你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。

指导意见：
需要少吃多运动，清淡饮食。控制总热量，减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量；多运动，坚持体育锻炼，每天至少运动一个小时。

病情分析：
你好，这样的情况下要减肥的话请不要去相信什么所谓减肥药或者减肥法的。-

指导意见：
-尤其那些节食、变相节食之类的。对健康影响是很大的。减肥还是要运动要适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。不要求快的