不吃零食照样吃饭，可以减肥吗？

病情分析：
您好，具体还要看摄入的热量和消耗的热量哪个多，如果摄入热量多也可能会发胖。

指导意见：
建议可以上午的时候吃一个苹果，但是并不能起到减肥的作用，还需要控制饮食多运动。

病情分析：
您好，零食的热量含的比较高，如果不吃零食，正常吃饭，对减肥肯定有效果的

指导意见：
建议您少吃特别油腻，含热量高的食物，增加活动量，多吃水果蔬菜这些，对减肥帮助更好

病情分析：
不吃零食确实能好点，因为零食都是油炸食品，平时吃饭也不能吃太饱

指导意见：
一般早餐吃苹果就可以，晚上尽量不吃主食，平时吃饭只吃八分饱就可以，这样就会减肥

病情分析：
你好，根据你的描述，如果把零食戒掉，同时正餐量也要适当减少的话，是能够减肥的

指导意见：
建议不吃零食了，同时积极运动锻炼，减肥最有效的方法就是控制饮食和运动锻炼