在学校怎样减肥最快最有效呢急需

病情分析：
你好，减肥采用科学的方法，合理饮食，多运动，少吃高热量食物，甜食，馒头。

指导意见：
建议多参加课外活动，晚饭少吃点，睡前不要吃零食，糕点，跑步打球，忌辛辣刺激，油炸油腻的食物等。

病情分析：
很高兴认识你，根据你所说的情况，身高1.61，体重130，相对来说，你的体重不算明显超重了哦

指导意见：
建议你控制主食摄入，多吃菜瘦肉，水果加强营养，结合像学校的跑步运动，锻炼，是可以控制体质增长的哦

病情分析：
你好，现在你正是青春期，身体各方面都在发育阶段，不要靠节食减肥，过度节食会导致月经不调，甚至闭经，对身体其它器官也有影响。

指导意见：
你是个好孩子，懂得珍惜，浪费粮食可耻，你不算太胖，等学业紧张的时候身体不觉得就瘦很多，还是靠锻炼吧，有增加免疫力，又减肥了，祝你学业有成。