想要皮肤好，平时可以吃点什么好呢？

病情分析：
应该多吃的食物：　　1.西兰花　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性　　2.胡萝卜　　胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩　　3.牛奶　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活力，又延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效　　4.大豆　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着　　5.猕猴桃　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑　　6.西红柿　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，是皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不以被晒伤　　7.蜂蜜　　含有大量易被人吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可是皮肤红润细嫩、有光泽　　

指导意见：
8.肉皮　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性　　9.三文鱼　　其中的欧米咖3脂肪酸能消除一种破坏肌肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免肌肤变得粗糙　　10.海带　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂　　应该少吃的食物：　　油炸食物、高热量高脂肪的，应该少吃。

病情分析：
这种情况要注意多吃蔬菜和水果，特别是要注意多喝水，保持皮肤的水分

指导意见：
另外要注意适当的增加鸡爪，猪蹄儿木耳等富含胶原蛋白食物的补充，保证充足的休息睡眠时间

病情分析：
你好，多吃点水果蔬菜含有丰富的维生素c可以起到美白的效果

指导意见：
建议你平时还可以经常使用当归泡水喝嗯对美容养颜也会有一定的效果希望我的回答会对您有所帮助