2017-02-15 4人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:寒假的时候我天天吃完晚饭就散步,走来走去的,排便情况很好,每天一次很通畅。但是最近开学了,没时间散步,排便和上学期一样困难了起来,请问便秘和运动有关系吗?饭后散步有利于排便吗?可是我时间很紧,每天晚自习回家九点半才吃饭,根本没有时间散步
想得到怎样的帮助:有没有什么其他办法?可以用药物吗?
满意答案
病情分析:
你好,便秘应注意每日坚持适当的活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,
指导意见:
即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了,最好多吃蔬菜水果。
其他答案 (3)
病情分析:
寒假时每天吃完饭就散步,排便情况好了,每天大便,也很通畅,但是开学了,就没有时间散步了,大便又不好了。
指导意见:
建议您可以改善饮食,多吃粗粮,比如多吃水果和蔬菜,适当的运动,总是没有时间运动也会影响排便的。肠蠕动也就慢了。
病情分析:
你好:便泌与胃肠蠕动缓慢有很大的关系的,建议加强锻炼促进肠蠕动。
指导意见:
建议:你最好是平时注意多吃蔬菜水果,每天早上空腹喝500ml温水,多吃韭菜芹菜等粗纤维食物,配合上运动就会大便通畅的。
病情分析:
你好,便秘考虑和日常饮食和生活习惯有关系的,如果没有时间散步,那么可以多按摩小肚子,也可以促进肠蠕动的。
指导意见:
你好,同时可以早晚喝蜂蜜水,每天吃核桃,芝麻糊之类的,还有多吃蔬菜和粗粮,如芹菜,韭菜,玉米,南瓜之类,都可以起到润肠通便的作用。