减肥怎么减肥一名学生，体重130斤，身体

病情分析：
您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

病情分析：
你好，根据你说的情况，想减肥就得采用科学健康的方法去减。

指导意见：
建议，这种情况平时得要合理膳食，控制量，水果蔬菜都得跟上，晚上尽量少吃点，再就是多运动，减肥得有个过程。

病情分析：
根据你说的情况分析，体重130斤，身高156cm，确实有点胖。

指导意见：
建议饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食及甜食，不吃动物脂肪、动物内脏及膨化食品，不喝饮料，可以适当吃高蛋白饮食如鱼、瘦肉、牛奶等，增加运动量。