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不知道怎么减肥才好，慢跑还是快走

2017-02-21 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：慢跑快走好像都可以减肥，我曾经靠慢跑和调节饮食减过20斤，后来因为腿受伤了，所以没有坚持，现在想再次减肥，可是听说慢跑伤膝盖，本来已经打算，晚上出去散步走路，早上慢跑半小时的，现在不知道该怎么办了

满意答案

病情分析：
你好，减肥的话建议可以慢跑就不要快走。效率比较高。而且如果体重较大就不建议跑步先。

指导意见：
最好先做好无氧运动帮助减肥。平时有氧运动也别过度。否则是容易反弹的。注意保护膝盖。饮食也要做好。有条件最好是去健身房或者游泳比较健康安全

投诉 2017-02-27 09:18

其他答案 (1)

病情分析：
你好，减肥的话其实运动量到了。加上注意饮食就可以减肥的。但是节食是不可取的。运动也不能过度。

指导意见：
否则的确慢跑是可能影响膝盖健康的。如果本身体重不是过高的情况下那么是可以跑步的。建议买双好点缓震的鞋子和适当用护膝比较好。还有。减肥最好还是多些无氧运动效率较高。注意饮食控制好。

投诉 2017-03-02 20:42

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