每天早上和中午各跑两公里一个月瘦多少斤

病情分析：
你好，根据你的情况，不论什么减肥，都是需要你坚持的

指导意见：
建议生活规律，避免垃圾食品，避免油腻食品，饮食生活需要规律，根据自身体质锻炼

病情分析：
你好，从你描述情况来看，你主要是有关减肥方面的问题。

指导意见：
意见建议，从你描述情况来看，你主要是有关减肥方面的问题。在增加运动量，控制饮食，是减肥的关键，避免摄入高能量的食物。

病情分析：
你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，

指导意见：
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。