每天跑8公里，控制饮食，一个月能瘦多少？
2017-09-07 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：每天跑8公里，控制饮食，一个月能瘦多少？
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，自己每天跑八公里，控制饮食量，一个月正常情况可以瘦二到五公斤左右的。
指导意见：
现在这种情况需要根据自己平时体重，如何进行控制饮食量，因为每个人个体差异不同，体重下降也有差别的，如果自己属于肥胖型，可以通过长时间遇到，适量控制饮食量，多吃蔬菜水果，不要吃油腻食物进行控制就可以的，避免短时间控制出现反弹现象。
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2022-08-19 17:07
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