运动过度导致的肌肉酸痛和身体不适
2017-02-24 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：以前的运动都不多，最近两个星期每天1600-2000米的跑步训练导致的肌肉酸痛，跑完步后两腿发抖酸痛，这样的训练还将继续近二十天，请问怎样才能快速缓解？需要去看医生吗？
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满意答案
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- 温志伟 医师
- 中山市港口医院
病情分析：
剧烈运动后出现下肢酸痛，发抖，需要考虑运动连过大，引发局部肌肉疲劳的表现，这可以热敷，热水泡脚
指导意见：
当然如果是肌肉疲劳而言，疼痛或不适感期间需要休息，热敷，热水泡脚，后期循序渐进加大运动负荷，都可以帮助好转及预防。
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2017-02-24 19:07
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