经常发困，下午睡，晚上睡。

病情分析：
小妹妹，看了你的描述是，因为你一直坐着，你的身体处于“空闲模式”，身体缺乏运动从而导致血液循环缓慢，降低了大脑的氧气流向。所以你会频繁打哈欠，会犯困。

指导意见：
每天快走10分钟，就可以增加血液循环，降低血压并且让人振作。如果你能够在阳光下步行，当你回去工作学习时，你会更有效率。

病情分析：
你好，你这种情况多数考虑是由脾虚湿盛引起的可能，建议去看中医，吃点中药调理。

指导意见：
你好，你这种情况建议你平时一定要注意饮食，少吃生冷的，还有黏腻的食物。