想要减肥，但是不知道该怎么做

病情分析：
饮食要清淡、低盐低脂、高膳食纤维、高维生素，加强运动，才是健康的减肥。减肥期间要注意凡是有甜味的饮料，不能喝。活动时间比平时增加30分钟至60分钟，要管住嘴、迈开腿，每餐吃6分饱，清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃

指导意见：
吃后不能马上躺、坐，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如紫菜、白萝卜、苦瓜、黑木耳、海鱼、橙子、绿豆、兔肉、绿豆、海带、薏米、菇类、西红柿、韭菜、绿茶、猕猴桃、冬瓜、莲藕、芹菜、苹果，持之以恒，会达到减肥目的，另外烹调食物应该蒸、煮、炖！

病情分析：
您好，根据您叙述的情况来看，肠胃不好的话是不建议通过饮食之类减肥的

指导意见：
可以通过运动来减肥，以上的中药主要以清热活血助消化为主的，祝您早日康复心情舒畅！

病情分析：
你好，根据你说的情况如果想减肥，最好是在合理搭配好饮食的情况下加强锻炼，通过运动进行减肥

指导意见：
你好，建议合理饮食，加强锻炼，少食面食，油炸食品，膨化食品，多吃蔬菜水果，按时作息，生活规律