2017-12-12 5人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:就是我想减肥,不知道该怎么减肥,我零食吃的多,在家里吃饭就吃的很少。
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病情分析:
14周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期,按照目前来说的话,我们尽量以瘦肉牛奶,鸡蛋优质蛋白为主,多吃青菜,增加胃肠道的饱腹感,多做跳绳等纵向运动,有利于长高个子也有利于减重。
其他答案 (4)
病情分析:
你好根据您的病情分析,想要减肥可以选择安全有效的方法,不建议选择药物治疗可以通过食物调理和运动,建议你少吃主食多吃蔬菜水果配合运动。
病情分析:
你好,向您这种情况的话,如果想减肥,建议您最好就是要注意多运动,每天坚持半个小时以上的,运动会比较好。
指导意见:
一般像这种情况的话,多吃青菜和水果,平时多做运动一般是,多慢跑啊,踩自行车或者游泳会比较好。
病情分析:
减肥要循序渐进进行,不能一曝十寒,现在体重多少,零食必须要少吃或者不吃,里面含有很多的反式脂肪酸或者激素,添加剂之类的,
指导意见:
本身就对身体有一定的危害,饮食要有规律,少吃甜食,多吃蔬菜,含糖量高的水果要少吃,运动,针灸配合治疗,可以起到减肥效果,
病情分析:
你好,吃的多,运动少是造成肥胖的根本原因,均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。