我想减肥但是不知道该怎么减
2021-06-02 1人回答
健康咨询描述：我想减肥但是不知道该怎么减
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
基本原则就是少吃多运动，而且要长期坚持，任何过度的节食和过量的运动，只要停止就会反弹，所以一定要讲究长期缓慢的科学的减重。
目前比较常用的科学的减肥方法就是低碳水高纤维高蛋白减肥法，具体就是多吃蔬菜和蛋白质少吃淀粉类主食、不能吃甜食，不能喝饮料，不能喝酒、少喝粥，少吃面包。
三餐后坚持力所能及的运动，包括跑步，快走，跳绳，游泳。以及一些力量训练，包括俯卧撑平板支撑卷腹。等等。
投诉
2021-06-03 05:32
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