就是想减减肥但是不知道该如何去减

病情分析：
你好：你说的这种减肥方法不可取的。减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入（管住嘴，少吃）及增加热量消耗（加强运动锻炼，多消耗能量），强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物或手术治疗。管住嘴、迈开腿，科学合理控制饮食及加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的，把体重控制到合适范围就好，过于消瘦也不利于身体健康的。

病情分析：
你好，减肥也需要健康减肥，不能节食和使用药物，以免对身体造成损伤。

指导意见：
在饮食上一定要注意少吃高糖，高盐，高脂肪，高热量的食物，不能吃零食和速食品，晚餐可以不吃主食，新鲜的水和蔬菜可以吃，主要还要配合运动，每天运动时间不能少于半个小时。

病情分析：
你好。减肥是个长期的过程。你的年龄尚小，中午十二点后就不吃主食了，时间久了会引起营养不良。

指导意见：
你还是长身体的时间，不要过于节制饮食，三餐七八分饱，需加强运动才可。日常生活规律，不熬夜。每天坚持运动至少一小时。爬山，跑步，单双杠，打球，游泳，运动需循序渐进，长期坚持，不仅减肥还可增强体质。