舞蹈生要如何减肥，特别是大腿肌肉很多的

病情分析：
你好，没有任何捷径，只有大腿韧带拉伸，减肥情况需要在饮食下功夫，每天多碳水化合物。早晨麦片，中午炖汤少吃肉，保证部分蛋白质，晚上可以多蔬菜水果，注意面包也选择麦片面包，或者小米荞麦饭

指导意见：
你好，没有任何捷径，只有大腿韧带拉伸，减肥情况需要在饮食下功夫，每天多碳水化合物。早晨麦片，中午炖汤少吃肉，保证部分蛋白质，晚上可以多蔬菜水果，注意面包也选择麦片面包，或者小米荞麦饭

病情分析：
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

病情分析：
减肥只有控制饮食，减少热量摄入，增加锻炼就可以增加脂肪消耗，可能就会有效果，

指导意见：
但没有专门腿部减肥的办法，正常体重身高162-105=57公斤即使正常的，过度减肥影响身体，

病情分析：
你好，没有任何捷径，只有大腿韧带拉伸，减肥情况需要在饮食下功夫，每天多碳水化合物

指导意见：
早晨麦片，中午炖汤少吃肉，保证部分蛋白质，晚上可以多蔬菜水果，注意面包也选择麦片面包，或者小米荞麦饭