跑步小腿肌肉僵硬，像块铁这样，坐了半天

病情分析：
宁，因为身体过于肥胖，突然剧烈运动会导致身体不适，肌肉脂肪过厚。剧烈运动后肌肉内产生乳酸导致小腿僵硬，休息后乳酸逐渐消退

指导意见：
建议患者可以通过饮食及运动的方法瘦身。运动当循序渐进，不可突然剧烈运动。

病情分析：
你好，您叙述的情况，考虑是负重。小腿压力大，肌肉紧张，乳酸堆积。

指导意见：
这种情况，在跑步后可以通过按摩来放松。每个人跑步都会出现乳酸堆积在小腿上。这种情况正常，你要减肥的话建议还是采取有氧运动。