请问吃什么能改善体质跟失眠？

病情分析：
您好，根据您的描述，考虑是失眠，跟更年期有关系的！

指导意见：
建议到医院就诊。药物建议静心口服液，或者百乐眠。平时忌口辛辣，清淡饮食，注意休息，保持好的心态！

病情分析：
你好，失眠病因:个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

指导意见：
失眠治疗:床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

病情分析：
你好，根据你的情况描述来看，这种情况，首先要排除器质性因素，再考虑精神因素的

指导意见：
如果排除器质性因素，目前只是要改善睡眠的话，可以尝试白天多运动运动，睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶来改善睡眠，通过运动就可改善体质

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，考虑你母亲应该是更年期综合症。

指导意见：
这种情况主要是改善睡眠和滋补营养，阿胶滋补效果不错，改善睡眠的药物有刺五加、谷维素等。