青少年减肥营养套餐

病情分析：
您好，根据您的阐述，您这个年龄最合适的减肥办法就是运动。

指导意见：
您好，运动是减肥必须的要素，另外就是适当控制饮食，避免吃零食甜食，多吃蔬菜水果，清淡饮食，晚上少吃主食就行。

病情分析：
你好，减肥的话建议你是要注意饮食和坚持锻炼。但是不要乱去相信那些所谓的营养餐或者是节食之类的。

指导意见：
注意锻炼要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。注意坚持。

饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。