大腿，臀部粗大而且肚子上有赘肉要怎么减肥

病情分析：
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

病情分析：
你好，据你所述的情况，如果你的年龄是真实的话，可以考虑增加锻炼看看，

指导意见：
腿部和臀部多是脂肪堆积过厚所表现出来的，建议可以适当的增加体育活动，多以蔬菜代替主食和肉食。

病情分析：
您好，您的描述情况这个年龄是处有青春期的范围。有了这个情况说明您运动不足。

指导意见：
这个情况就及时进行户外的各种体育锻炼是非常有好处的。同时晚餐清淡少吃。

病情分析：
你好，减肥建议是做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼一定要有足够的强度和足够的时间，注意坚持。

指导意见：
饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。也不要乱去相信那些什么减肥药之类的。