早餐吃什么有营养？我想长个子长个子

病情分析：
你好，根据你描述的情况建议您每天早上可以吃些含有蛋白质，含铁，含有维生素多的，含钙高的食物，这样各种营养都均衡了

指导意见：
在调理饮食的同时，注意生活起居规律，保证充足的睡眠，不能过度熬夜，休息不好也会影响发育的

病情分析：
一定要完美的早餐应该含有蛋白质维生素以及碳水化合物等。早晨喝粥可以强健脾胃。

指导意见：
像鸡蛋燕麦片青菜都可以。关键是营养均衡每天不要老重复吃一样早餐。你可以喝米糊加鸡蛋等。

病情分析：
你好！根据你的以上描述考虑是一般早餐可以吃牛奶，鸡蛋，面包就可以的。

指导意见：
建议最好注意身体，平时适当的运动，多吃有营养的食物蛋类奶类瘦肉，身体才可以有好的吸收

病情分析：
你好这位同学，根据你的描述分析，早餐吃好很重要，的确如此，一般均衡营养就好

指导意见：
综合以上所诉，可选择包子,燕麦片，牛奶，五谷粥小米粥或者是豆浆,加个鸡蛋,再配点蔬菜,苹果这样营养就全面了.