2017-03-06 12人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:最近吃太多垃圾食品胖了,想要减肥,我该怎么做
想得到的帮助:请问医生三餐吃苹果减肥吗?健康吗?
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病情分析:
首先苹果的确是减肥佳品,还有营养还好吃最主要的是不增肥,但是如果一天的三餐都靠吃苹果的话对身体很不好,不建议这种节食减肥方法,目前最好的减肥方法就是运动,清淡饮食,多运动
其他答案 (11)
病情分析:
你好,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,
指导意见:
多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
病情分析:
你好,对于这个情况的话,最好还是可以多运动减肥比较合适的。
指导意见:
你这个肥胖的现象的话,最好还是可以多运动的,建议可以每天跑步运动减肥比较合适的。
病情分析:
不能这样吃,减肥最好是不要用减肥药,有可能会影响身体健康,主要是注意饮食清淡,适当锻炼,如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
指导意见:
减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶,一个鸡蛋,一个面包。中午和晚上吃二两米饭,适量蔬菜,瘦肉,饿了时可以吃水果。
病情分析:
减肥主要是通过饮食和运动。三餐均吃苹果会造成营养不均衡。这种减肥方式不可取。
指导意见:
一定要保证充足的睡眠然后进行适度运动要注意是有养运动要循序渐进。运动不但可以减肥还可以重塑体型。另外要注意饮食。少食用脂肪含量高油腻甜食。多食用青菜,减肥不要急于求成。