晚间睡眠质量不佳怎么办

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发焦虑情绪，建议到精神科就诊治疗，可以辅助心理咨询，及时宣泄不良情绪，平时保持规律作息，进行放松训练改善症状，避免劳累和压力太大。

病情分析：
根据你的描述、考虑为、失眠、多梦、是心肾不交、肝步守魂、夜间不能入睡、白天工作没有精神。

指导意见：
1、去医院神经内科进一步检查。2、口服：安神、舒肝理气、减少学习压力。

病情分析：
规律起居饮食，充足均衡全面营养，积极适当运动，调节情绪。

指导意见：
避免受凉劳累，避免精神压力过大，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。少吃生冷食物。