男子怎样锻炼可以减少腹部赘肉

病情分析：
如果你是单纯的腹部赘肉比较多，建议你进行仰卧起坐的锻炼，这种锻炼的方式不受场地的限制，在床上瑜伽垫子上或者地板上市都可以进行的，最好住在的坚持达到每次200次左右是最好的

病情分析：
你好，男子腹部赘肉多是由于平时缺乏锻炼脂肪堆积引起的，

指导意见：
建议平时要控制饮食，不能大鱼大肉，要多锻炼身体，不要久坐，这样就可以起到预防作用的，

病情分析：
您好，主要还是通过锻炼腹部肌肉的方法，让赘肉减少，肌肉发达了，赘肉就会减少。

指导意见：
平时少搭电梯，多爬楼梯，上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。另外可以做仰卧起坐，逐步的来，逐步加量，坚持1-2年的时间，争取练到8块腹肌，贵在坚持。祝身体健康

病情分析：
一般减肥的话是以整体为主的，腹部的局部减肥是不实际的。

指导意见：
建议是应该是以节食加适度的锻炼为主的，同时也可以通过局部的肌肉锻炼来加速减脂的速度