失眠三年多请问要怎样才能改善失眠

病情分析：
你好失眠多梦这考虑是压力大，紧张，神经衰落的情况，建议你注意多休息

指导意见：
建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

病情分析：
你好！应该说年轻人失眠，多数是与心烦意乱导致心神不宁有关的，从中医的角度讲，认为多是与阴血亏虚，或是心肾不交，水火不济相关的。

指导意见：
建议你首先是平时要注重饮食营养平衡补充与加强身体锻炼，保持有一个愉快的平和的心情。药物可用中成药柏子养心丸与安神补脑液来共同调理试试。

病情分析：

你好，根据你目前描述的这种情况可能是由于情绪焦虑紧张、劳累等等一系列原因所导致的焦虑症。这个时候出现失眠的现象。

指导意见：
需要保持情绪稳定，同时可以配合口服养血安神口服液。配合口服朱砂安神丸葡萄糖钙加锌口服溶液治疗。如果效果不理想可以找中医进行调理看看。

病情分析：

你好，失眠多梦是气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。
指导意见：
在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般影响睡眠质量,话建议可以用昌弘西洋参泡水喝来安神帮助改善睡眠。