请问如何瘦紧绷的大腿

病情分析：
像您这种情况来说，近期要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身。

指导意见：
减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪，

病情分析：
你好，你说的情况，跑步对于减少腿部肌肉有一定作用的。

指导意见：
建议一定要保持心情愉快，再跑步运动的同时，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉食面食就可以的。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，如果想瘦腿，除了坚持跑步，还可以在室内锻炼减肥

指导意见：
以立正的姿势站着，两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰到脚趾，然后再慢慢回到原位。这个动作大概要3秒，刚开始时10秒钟做三次，习惯后适当加速

病情分析：
你刚刚13岁现在要瘦大腿，感觉是你对自己的认知问题呢，为什么会觉得自己的大腿肥胖呢？你现在的精力应该应用在学习上，而且减肥是全身性的脂肪消耗。