大腿和小腿肌肉多如何瘦下去

病情分析：
如果感觉大腿和小腿的脂肪含量很高，那么我建议您多跳绳，多跑步，多做一些瑜伽或者拉伸方面的运动，比如做一些动感单车之类的课程，这样消耗脂肪很有帮助的，多吃就多吃一些素菜吧，避免吃肉类的或者油炸的食品。

病情分析：
大腿较粗壮的原因一部分是由于肌肉发达导致，但是大部分的原因是由于大腿的皮下脂肪较肥大、肥厚。小腿的粗壮大部分是由于肌肉的发达导致的，小腿的皮下脂肪一般不较多，平常要坚持锻炼，可以跑步

病情分析：
你好，根据你所描述的情况。大腿和小腿粗。分析可能是平时腿部运动量比较少。建议你多做些，腿部运动实验。比如跑步机上跑步。经常做压腿伸腿的动作。饮食上注意清淡饮食。

病情分析：
你好！你可以多做下蹲动作。注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。

指导意见：
注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。