脸，肚子，腿肉很多，怎么减肥

病情分析：
一般情况下～运动锻炼以及合理的控制饮食是最好的减肥办法！

指导意见：
建议您主要还是餐后散步～每天坚持运动～可以选择跳绳或者骑自行车～那样不会让小腿变粗

病情分析：
你好！根据你的描述考虑是过度饮食引起来肥胖的症状表现。

指导意见：
建议平时以清淡食物为主，不要吃高糖，油腻，高脂肪的食物，适当的运动，睡前两小时不要吃任何食物

病情分析：
你好，青春期女孩有一定量的脂肪囤积属正常，请自行判断体重是否达标呢。世卫计算方法

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足如整体不重，只是大腿较粗，在此送你一套瘦腿操，没事多练练，会有效果的。瘦大腿的运动

1.首先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。

2.接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体自然挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。

3.最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。注意做完腿部运动后，一定要拉伸按摩和放松大腿肌肉。祝好！