心里紧张害怕怎么克服

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，焦虑抑郁症状，敏感多疑等，是精神卫生专科疾病常见表现，建议到精神卫生专业机构咨询，可以辅助心理治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你目前的这种情况，主要是对自己不自信有关的。

指导意见：
你好，多注意休息，可以适当的出去走走，以及多和别人交流等，一般是可以逐渐的达到改善的了。

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、心理压力大、神经功能紊乱引起的可能性比较大。

指导意见：
建议你可以服用脑心舒口服液或者安神补脑口服液和谷维素来治疗，要学会自我调节，睡觉前可以泡澡来协助睡眠。

病情分析：
你好，你说的这种情况考虑有可能还是心理衰弱的原因导致的，这种情况比较多见。

指导意见：
建议你最好是在到医院做心电图具体检查下是比较好的，然后根据病情再做进一步的治疗，祝早日康复。