体重轻但看起来很胖怎么办，该怎么减肥有效

病情分析：
你好，只是看上去胖，但是体重也不胖这情况是没必要减肥的，如果可以的减肥会伤身体的。

指导意见：
建议你可以多进行有氧运动，如跑步、瑜伽、跳舞、游泳等，可以通过运动甩掉脂肪达到肌肉结实，给人一种瘦瘦的感觉。

病情分析：
你好，你的情况可能是骨架子比较小，脂肪多，所以看着虚胖，但是体重也不是很重。

指导意见：
你好，这样的人看着会很可爱，不用刻意减肥。合理饮食就可以，注意锻炼身体。

病情分析：
你好，世卫计算方法

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足整体不重只是看上去较圆润，建议做些有针对性的塑型运动。日常减少久坐，防止腰腹臀的肥大。送你一套瘦身操，没事多练练，会有效果的。推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

（提臀操一）1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重复30次后。再换另一侧进行。

瘦大腿的运动

1.首先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。

2.接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体自然挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。

祝好！